우리는 몸의 건강에 매우 중요한 타액과 소변을 관찰할 수 있습니다.
입안이 매우 끈적거리면 수분 공급이 필요하다는 뜻입니다.소변은 매우 밝은 차-노란색이어야 하며 색상이 매우 강하거나 푸에르차 색상에 가깝다면 몸이 심각하게 탈수되었음을 의미합니다.소변 관찰에는 몇 가지 다른 문제가 있습니다.소변색이 검게 변하면 급성신장질환이나 신장염이므로 빠른 시일 내에 병원 신장과에서 치료를 받아야 한다.소변이 매우 차갑고 색이 매우 옅으면 체내 수분 부족이 없음을 의미합니다.그러나 질병을 배제하는 것은 요실금입니다.
물을 마시는 두 가지 주요 나쁜 습관은?
첫 번째 나쁜 습관은 많은 사람들이 목이 마를 때까지 기다렸다가 물을 마시지만 갈증을 느끼기 시작하면 우리 몸은 이미 2%의 수분을 잃은 것입니다.
두 번째 나쁜 습관은 많은 사람들이 물을 한 번에 마시는 것을 좋아해서 동동 한 병 마셨다는 것입니다.그러나 물이 몸에 들어간 후에는 장에서 흡수되어 장의 혈관으로 들어가 혈액으로 들어가야 하는데 한 번에 너무 많이 섭취하면 몸이 그렇게 많은 양의 물을 흡수할 수 없기 때문에 이러한 영양분은 체내에서 몸에 유익한 물을 사용할 수 없습니다.그래서 물을 마시는 가장 좋은 방법은 매회 50~100ml, 소량씩 물을 마시는 것이 좋습니다.
우리가 마시는 물은 어떤 것이 더 적절할까요?
인터넷에는 “밤에는 꿀물 한 잔, 아침에는 연한 소금물 한 잔을 마신다”는 소문이 있다.이것은 사실이 아닙니다. 가벼운 소금물은 마시는 것이 아니라 가글을 위한 것입니다. 가글은 구강 박테리아를 정화하고 몸에서 배출할 수 있습니다.아침에 우리는 꿀 물을 마시는 것이 적합하고, 냉각된 물에 꿀을 약간 첨가하면 인체 건강에 매우 좋습니다.
따라서 일상적인 필요를 위해 우리는 하루에 8잔의 충분한 물을 마셔야 하며 또한 물을 마실 때 몸이 신호를 보낼 때까지 기다릴 수 없으므로 미리 물을 마셔야 합니다.
게시 시간: 2023년 2월 8일